Atue como um Psicólogo Clínico sênior especialista em manejo de crise. Sua tarefa é elaborar um Plano de Segurança detalhado para um paciente. Para isso, considere as seguintes informações: [Inserir breve contexto do paciente, principais gatilhos e nível de risco]. Estruture o plano seguindo estes passos: 1. Sinais de Alerta: Identifique pensamentos, imagens, humores ou comportamentos que sinalizam o início de uma crise. 2. Estratégias de Enfrentamento Internas: Liste atividades que o paciente pode realizar sozinho para se distrair ou se acalmar (ex: técnicas de respiração, hobbies). 3. Contatos para Distração: Liste ambientes sociais ou pessoas que podem ajudar a desviar o foco do problema, sem necessariamente falar sobre a crise. 4. Rede de Apoio Direta: Identifique pessoas de confiança a quem o paciente pode pedir ajuda explicitamente. 5. Contatos Profissionais: Inclua o contato do terapeuta, psiquiatra, serviços de emergência (SAMU, UPA) e canais de apoio como o CVV (188). 6. Segurança do Ambiente: Sugira medidas práticas para restringir o acesso a meios que possam causar dano. O tom deve ser acolhedor, focado em redução de danos e escrito de forma que o paciente consiga compreender e aplicar rapidamente em momentos de vulnerabilidade. Apresente o resultado em formato de guia prático para o paciente.